Que alimentos comer para aliviar a diarreia

Que alimentos comer para aliviar a diarreia

A diarreia é um problema digestivo comum, muitas vezes causado por fatores como infecções virais ou bacterianas, intolerâncias alimentares ou estresse. Escolher os alimentos certos pode ajudar a aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. A seguir estão recomendações dietéticas para aliviar a diarreia que foram discutidas acaloradamente na Internet nos últimos 10 dias, compiladas com base em evidências científicas e discussões populares.

1. Alimentos recomendados durante a diarreia

2. Alimentos a evitar durante a diarreia

3. Os 3 principais planos de dieta para diarreia que são muito discutidos na Internet

1.Dieta BRAT: A combinação de banana (banana), arroz (arroz), purê de maçã (compota de maçã) e torrada (torrada) teve recentemente um aumento de 35% nas pesquisas e é amplamente recomendada porque é suave e fácil de usar.

2.Mingau de cenoura e milho: Um vídeo popular de Douyin mostra que as cenouras são ricas em pectina e, quando combinadas com milho, podem complementar a nutrição e fortalecer os intestinos. O tópico relacionado foi lido mais de 8 milhões de vezes.

3.Sopa de arroz queimado: Uma antiga terapia dietética recomendada por blogueiros de saúde do Weibo. Frite o arroz até dourar, ferva a água e beba. Seu componente carbonizado pode absorver toxinas intestinais, e o número de discussões aumentou 120% em um único dia.

4. Precauções para circunstâncias especiais

•diarréia em crianças: É necessário garantir a reidratação adequada, dar prioridade à solução salina de reidratação recomendada pelo pediatra e evitar o uso de antidiarreicos em adultos à vontade.

•diarréia crônica: Se a condição persistir por mais de 2 semanas, é necessário procurar tratamento médico para verificar possíveis doenças, como doença celíaca e SII. A recente pesquisa quente de #久久狠狠地看5 Doenças# foi lida mais de 20 milhões de vezes.

•diarréia de viajantes: O número de consultas relacionadas à temporada de viagens de verão aumentou. Os especialistas recomendam a preparação de pó de montmorilonita e a suplementação imediata de zinco (como ostras, carne magra).

5. Sugestões complementares de nutricionistas

1. Faça pequenas refeições com frequência e limite cada refeição a metade da quantidade habitual.

2. Mantenha a temperatura dos alimentos quente (cerca de 40 ℃ é o melhor)

3. Durante o período de recuperação, você pode adicionar gradualmente abóboras, batatas e outros vegetais de fácil digestão.

4. Após a cessação da diarreia, é necessário um período de transição de 2 a 3 dias antes de retornar à dieta normal.

Observação: Se você tiver fezes com sangue, febre alta persistente ou desidratação grave, procure atendimento médico imediatamente. As “Diretrizes para a Prevenção e Tratamento de Doenças Intestinais no Verão” recentemente emitidas pela Comissão Nacional de Saúde sublinham que o desequilíbrio eletrolítico pode causar consequências graves e não pode depender apenas do condicionamento alimentar.